Nu er cykelsæsonen så småt ved at starte op for alle og vi skal i LIF cykelklub til at få gang i benene.
Opstarten vil foregå med spinning i kælderen på Lufthavnsboulevarden 6 hver torsdag kl. 15:15 – 16:30, indtil vejret bliver til at køre udenfor. Tilmelding via Facebook. Er du ikke medlem af facebookgruppen, så søg om medlemskab her: https://www.facebook.com/groups/lifcykelklub/
Spinning indeholder let opvarmning, ca. 15 minutter, med efterfølgende intervaltræning af forskellig art. Der er 6 cykler i kælderen, hvilket betyder først-til-mølle. Tilmelding er nødvendig. Bliver tilslutningen stor, kan vi se på at udvide til 2 dage pr. uge.
Til april (afhængig af vejret) begynder vi at cykle udendørs. For at få den bedste, sjoveste, mest værdifulde træning er det vigtigt med så mange deltagere som muligt. For at få så mange deltagere med som muligt er det vigtigt at forstå at LIF Cykelklubs grundlag er at vi arbejder for bredden – dér hvor alle kan være med. Derfor er der nogle ændringer fra sidste år til i år.
Der indføres i år et begreb – ”Cykelkaptajn” - som vil sørge for følgende i forbindelse med hver træning:
- Sætte rammerne for dagens træning
- Sørge for at alle følges ad:
o Enten fra LIF’s klublokaler til startsted for intervaltræning, eller:
o Fra LIF’s klublokaler og hele vejen rundt tilbage til CPH
- Sørge for at alle kommer med hjem
Det er vigtigt at understrege at deltagelse i evt. intervaltræning er frivillig. Hvis man ikke deltager, vil man få informationer om hvor intervaltræningen køres (det er en lille rundstrækning) så man kan køre samme rundstrækning alene eller slå følge med andre. Efter intervaltræning mødes vi alle igen og finder ud af at få alle hjem igen. Forventet varighed på hele turen er ca. 1½ - 2 timer. Hvilken ugedag der køres er ikke fastlagt endnu.
Henover forårssæsonen vil repræsentanter fra LIF Cykelklub stå for at arrangere deltagelse i nogle cykelløb. Det betyder at du skal blot melde dig til hos repræsentanten, så vil denne sørge for følgende:
- Tilmelding
- Planlægning af transport
- Undersøge muligheden for lidt let frokost efter løbet
Det undersøges om LIF Cykelklub kan give tilskud til nogle af løbene.
Der undersøges mulighederne for at deltage i følgende 2 løb:
- Sorø Classic – 53km rundstrækning der kan køres 1 eller 2 gange
- 13. maj – Grejsdalsløbet – 35km – 85km – 140km – 185km – 220km – masser af distancer at vælge imellem i meget flotte omgivelser ved Vejle
- Træningstur til Båstad – en træningstur hvor vi kører efter hvem der er med – der er masser af højdemeter og stejle bakker (21% stigning som det højeste)
Alle kan være med!
Det er vores erfaring at det for mange ikke er fedt at føle at man er den langsomste – at man trækker farten ned – og det vil vi godt forsøge at gøre op med.
For at lykkes med mange deltagere til træning hver gang er det vigtigt at vi får sikret at alle følges ad ud og hjem. Derfor er det afgørende at alle deltagere forpligter sig til at vente/følges med gruppen. Ingen stikker af, ingen tabes. Vi håber på den måde at sikre at flere synes det er sjovt at være med. Men det er lige så vigtigt at man tør prøve at tage med – også selvom man er i tvivl.
Lige et par ord om LIF:
LIF (Lufthavnens IdrætsForening) har eksistereret i 69 år og har lige knap 400 medlemmer. LIF består primært af CPH og Naviair men også andre firmaer har medlemmer.
Det koster 40kr/md at være medlem og det giver adgang til alle LIF’s idrætsgrene (fodbold, svømning, løb, cykling, bordtennis, badminton, bowlling (med lidt egenbetaling), badminton, go-cart (med lidt egenbetaling) med flere). LIF giver tilskud til stævner, tøj m.m.
Man kan godt cykle med selvom man ikke er medlem, men vi ser da helst at man melder sig ind i LIF
Er der nogen spørgsmål, så skriv endelig.
De bedste cykelhilsner
LIF sektionsleder cykelafdelingen – Robert Pedersen
Med støtte fra Cykelkaptajnerne
Med venlig hilsen
Robert Pedersen